等到姜雯做好了早餐之后，
秦歌将那一系列针对姜雯的体能提升计划书递给了姜雯。
这一份体能训练计划书，几乎是照搬了当初张钊秦歌他定下的体能训练计划，只是在程度上削弱了一些。
例如将五公里长跑削弱为三公里长跑，以及将引体向上改为了更适合女生的卷腹等等。
“这……这么多……我要辞职吗？”
看到密密麻麻的体能锻炼，姜雯惊讶和略带恐惧的问道。
每天五点半起床长跑三公里。
长跑结束后是一百次卷腹，然后是平板支撑，然后是各种各样的身体训练，最后还有两个小时的各种知识技能的学习，学习结束后还得再长跑三公里……
看着都觉得是地狱！
秦歌微微一笑“对！你得辞职了。”
他暂时不打算用时间加速来增加姜雯的成长速度。
根据他之前的亲身体验，在时间加速之中坚持一百天，似乎比在正常情况下坚持一百天还要更加劳累。
现在的姜雯未必承受得住那一份极致的劳累。
而且陈锦华已经答应加入蓬莱了。
那姜雯之前注意陈锦华动向的任务就可以取消了，她去不去医院上班，其实已经完全没影响了。
秦歌将那一系列针对姜雯的体能提升计划书递给了姜雯。
这一份体能训练计划书，几乎是照搬了当初张钊秦歌他定下的体能训练计划，只是在程度上削弱了一些。
例如将五公里长跑削弱为三公里长跑，以及将引体向上改为了更适合女生的卷腹等等。
“这……这么多……我要辞职吗？”
看到密密麻麻的体能锻炼，姜雯惊讶和略带恐惧的问道。
每天五点半起床长跑三公里。
长跑结束后是一百次卷腹，然后是平板支撑，然后是各种各样的身体训练，最后还有两个小时的各种知识技能的学习，学习结束后还得再长跑三公里……
看着都觉得是地狱！
秦歌微微一笑“对！你得辞职了。”
他暂时不打算用时间加速来增加姜雯的成长速度。
根据他之前的亲身体验，在时间加速之中坚持一百天，似乎比在正常情况下坚持一百天还要更加劳累。
现在的姜雯未必承受得住那一份极致的劳累。
而且陈锦华已经答应加入蓬莱了。
那姜雯之前注意陈锦华动向的任务就可以取消了，她去不去医院上班，其实已经完全没影响了。