于是，李昂默默在自己的训练计划中，又加强了臂力方面的训练量。
在训练开头，他还想测试一下自己卧推和深蹲的重量，方便为后续训练做计划。
首先是卧推空杆，别看仅仅是推一个光溜溜的杆子，实际上这玩意的重量也有20kg，不少从没接触过的新手，还真没办法做一个标准的卧推动作。
原本旁边一个身穿瑜伽服，身材丰满的犹太妹子，因为李昂精干的身材和容貌，还时不时会把目光放在他这里。
直到看见他卧推空杆，便撇了撇嘴，又将目光挪向了另一边的大肌霸。
虽然是空杆，但李昂的每一下动作依旧做的很认真。
卧推的标准动作他已经烂熟于心，甚至于什么样的握距、握法，分别是哪里的肌肉发力更多他都清楚。
但这些玩意说到底都是纸上谈兵，他现在最重要的还是需要有相关的肌肉记忆。
总共推了二十多下，感觉到自己彻底熟练了这个动作之后，李昂便把重量加到了40kg。
这个重量他上手，稍微有些吃力了，但推个十来下还是不成问题。
下一组，他将重量加到了50kg，咬咬牙，还是能推起来，只是推那么五六个，就力竭了。
一旁的微胖犹太妹，看见他把重量加到了50kg，倒也没觉得惊讶，毕竟这个重量，她也行。
这其实是她不太懂行，实际上，作为新手初次练习，李昂59kg的体重，能够卧推50kg，已经算还不错的成绩了。
况且这个重量，并不是他的极限重量，而是做组的重量。
懂行的人大约能推算出来，李昂的极限重量，也就是只能推起一次的重量，可能在60kg。
在训练开头，他还想测试一下自己卧推和深蹲的重量，方便为后续训练做计划。
首先是卧推空杆，别看仅仅是推一个光溜溜的杆子，实际上这玩意的重量也有20kg，不少从没接触过的新手，还真没办法做一个标准的卧推动作。
原本旁边一个身穿瑜伽服，身材丰满的犹太妹子，因为李昂精干的身材和容貌，还时不时会把目光放在他这里。
直到看见他卧推空杆，便撇了撇嘴，又将目光挪向了另一边的大肌霸。
虽然是空杆，但李昂的每一下动作依旧做的很认真。
卧推的标准动作他已经烂熟于心，甚至于什么样的握距、握法，分别是哪里的肌肉发力更多他都清楚。
但这些玩意说到底都是纸上谈兵，他现在最重要的还是需要有相关的肌肉记忆。
总共推了二十多下，感觉到自己彻底熟练了这个动作之后，李昂便把重量加到了40kg。
这个重量他上手，稍微有些吃力了，但推个十来下还是不成问题。
下一组，他将重量加到了50kg，咬咬牙，还是能推起来，只是推那么五六个，就力竭了。
一旁的微胖犹太妹，看见他把重量加到了50kg，倒也没觉得惊讶，毕竟这个重量，她也行。
这其实是她不太懂行，实际上，作为新手初次练习，李昂59kg的体重，能够卧推50kg，已经算还不错的成绩了。
况且这个重量，并不是他的极限重量，而是做组的重量。
懂行的人大约能推算出来，李昂的极限重量，也就是只能推起一次的重量，可能在60kg。