&nbshu13.ccsp;蝎子见到叶凌天没有那么固执了也总算是放心地回去睡觉了，而叶凌天当天晚上几乎是一夜没睡，一个人靠在卧室的小沙发上对着窗外明亮的月光抽了🛌一晚上的烟。
一直到第二天快天亮了，叶凌天才从沙发上坐了起来，跑到洗漱间里面清洗了一🍀遍，然后拿出剃须刀把一夜长🞉了一半的胡渣🂧给刮的干净。
洗漱完毕之后，叶凌天从⛚🛁🙙衣柜里面拿出一套训练服给穿上，打开门走了出🏪🜶🆥去，刚下楼，就见到了刚起来的警卫员。
“首长。”⚺🖚警卫员见到叶凌天这么早起床🚏吓了一跳，立即敬礼。
“还没洗漱吧？去洗漱，然后跟🛴☻🄢我去操场上跑两圈⛺。”叶凌天淡淡地说着。
“是。”警卫员连忙敬礼，然后🛴☻🄢立即去洗漱，五.shu16.cc分钟不到就同样穿戴整齐，穿着训🙔🎚练服出来了。
同样跟着的还有一个班的警卫员，开着两辆车，荷枪实弹地🗕往训练场而🐌去。
操场上已经有很多的士兵在进行着晨练了，这些都⛺是特武部的驻守部队🐌。🏪🜶🆥
“你们在这休息🇲吧，你陪我去锻炼🕹🎡。”叶凌天说🎶🕦着。
警卫员吓了一跳，连忙对身后几个端着枪全副武装的警卫员🗕喊道：“全都跟着，隔开人群，不允许其它人靠⛁🗙🜀近，去通知那些在训练的部队的长官，告🚟🔬诉他们，司令员在这，让他们让出场地来。”
“你瞎指挥什么？不要告诉任何人我👝来这里，不要打扰人家正常训练。你们几个拿着枪跟着我跑干嘛？在车里坐着，你跟着我跑就行了，不要搞任何特殊，我只是来这里锻炼的。”叶凌天听过之后很是生气地训斥着，然后🍍就率先跑了。
“他们🙎正常的晨练训练量是多少？”叶凌天一边跑，一边问着陪着自己跑的警卫班长。
“他们晨练一般就是跑十公里，然后一套跨越障碍的练习，休息一下进行力量训练。按照训练科目上来说就是这样。”警卫班🍶长回答着。
“哦……行，那咱们以后每天早上也都进行正常晨练，十公路徒步跑热身，然后再来个五公里的负重跑，再进行两套跨越障碍练习，最后去器械室里面来一个小时的器械训练，如🃧🚉👟何？”叶凌天一边跑一边🄗♖笑着问着。
“🔗⛩啊……首长，这是不是训练量太大了？只是锻炼健身没必须要这么大的量的。”
一直到第二天快天亮了，叶凌天才从沙发上坐了起来，跑到洗漱间里面清洗了一🍀遍，然后拿出剃须刀把一夜长🞉了一半的胡渣🂧给刮的干净。
洗漱完毕之后，叶凌天从⛚🛁🙙衣柜里面拿出一套训练服给穿上，打开门走了出🏪🜶🆥去，刚下楼，就见到了刚起来的警卫员。
“首长。”⚺🖚警卫员见到叶凌天这么早起床🚏吓了一跳，立即敬礼。
“还没洗漱吧？去洗漱，然后跟🛴☻🄢我去操场上跑两圈⛺。”叶凌天淡淡地说着。
“是。”警卫员连忙敬礼，然后🛴☻🄢立即去洗漱，五.shu16.cc分钟不到就同样穿戴整齐，穿着训🙔🎚练服出来了。
同样跟着的还有一个班的警卫员，开着两辆车，荷枪实弹地🗕往训练场而🐌去。
操场上已经有很多的士兵在进行着晨练了，这些都⛺是特武部的驻守部队🐌。🏪🜶🆥
“你们在这休息🇲吧，你陪我去锻炼🕹🎡。”叶凌天说🎶🕦着。
警卫员吓了一跳，连忙对身后几个端着枪全副武装的警卫员🗕喊道：“全都跟着，隔开人群，不允许其它人靠⛁🗙🜀近，去通知那些在训练的部队的长官，告🚟🔬诉他们，司令员在这，让他们让出场地来。”
“你瞎指挥什么？不要告诉任何人我👝来这里，不要打扰人家正常训练。你们几个拿着枪跟着我跑干嘛？在车里坐着，你跟着我跑就行了，不要搞任何特殊，我只是来这里锻炼的。”叶凌天听过之后很是生气地训斥着，然后🍍就率先跑了。
“他们🙎正常的晨练训练量是多少？”叶凌天一边跑，一边问着陪着自己跑的警卫班长。
“他们晨练一般就是跑十公里，然后一套跨越障碍的练习，休息一下进行力量训练。按照训练科目上来说就是这样。”警卫班🍶长回答着。
“哦……行，那咱们以后每天早上也都进行正常晨练，十公路徒步跑热身，然后再来个五公里的负重跑，再进行两套跨越障碍练习，最后去器械室里面来一个小时的器械训练，如🃧🚉👟何？”叶凌天一边跑一边🄗♖笑着问着。
“🔗⛩啊……首长，这是不是训练量太大了？只是锻炼健身没必须要这么大的量的。”