第22章-哈哈哈(2/7)

    老詹说过🗄🙅，“饮食自律对我来说是非常有效果的，这已经成为了我个人职业生涯中🂕🎩所作出的最好的决定之一。”

    身体是革命的本钱啊！

    前人🇜🙚🊽总结的话，很多都是那么的精辟，🆉让人受用终身。

    现在，李南也开始坚持了。

    此时，他的这第二餐基📑🚍本就是相当于大家的早餐了。

    这一餐的食谱是一个全麦面包圈+一勺花生酱（约15毫升），半杯奶酪（约120毫升），半杯草莓（约120毫升），一个多维生🃩素矿物☮质药丸。

    早餐时，最好不吃含糖的食物。

    因为糖会让身体的恢复速度变慢，尤其在体力要求极大的重要比赛🟇🚿🙉期间，最好是完全不碰含糖食物。

    为了做到精确，李南特意地找来了器具。

    在🚃🐰餐厅里，在路人的奇异目光下，李南也是旁若无人、小心翼翼地量着。

    “李，你这是在做什么？”

    金发碧眼的大美🖣🔚🁉妞缇娜突🆡然就出现⛚🚽在了边上，对于李南如此的就餐方式，这姑娘真的是太好奇了。

    李南🇜🙚🊽并没🗄🙅有转头也没有任何作答，而是继续🏲专心致志地捣鼓着。

    第一次弄这个，真的是有些大手大脚🝩🍴了。要精确到个位数毫升，真🟇🚿🙉的🝠🌥是有点难啊。

    她突然发现了李南在对照🆡着桌上的⛚🚽一张纸。凑近前去，她发现这是一套一天七顿的食谱。