🔷🅌&♉🆣👖nbsp &n🝧🍤bsp内养浩然之气，外练神风铁骨。
&n🖔bsp 常乐靠内气行功以意引气，气♴🌩🁴入丹田后，潜气内转，周流全身。
&nb🚜🔌⚷sp &n🃓🗘🛺bsp 据信息中说，久练此功者，筋骨强壮，内气充盈，精力充沛，一旦运功发劲，出手顿足可断钢碎石，用之击人，重如铁石击身，非常人所能承🈤⛼☈受。
&n🝧🍤bsp这种练气去十🎪📼☢分讲究呼吸方法，即所谓“吐纳法”，皆采用口鼻呼吸法，而且大多要配合动作，呼吸时先将嘴微微张开，把体内废气缓缓呼出，呼尽即把嘴并小，再缓缓吸人新鲜空气，以意引气至丹田，同时鼻中缓缓呼出气体。
其要领是，缓，匀、深、长、呼尽吸足🗍🚚📹。
🍔 常乐面向南方，左脚向左开步，与肩同宽，两臂自然下垂靠于两大腿外侧，☰沉肩坠肘，全身放松，两眼平视，自然呼吸。
🍔 然后他双掌掌心向上缓缓前伸上托，与膻中穴平齐时翻掌，向🚧下按至身体两侧，双掌心向下，微用力下撑，做吐纳呼吸一次，继而双掌向外上划圆，上举超过头顶，掌心相对。
然后掌心向⚄🎹下，指尖相对，沿任脉路线缓缓下按至腹前，做吐纳呼吸一次，再🍏闭目微收会阴，意守丹田双掌缓缓分开垂于体侧。
&n🖔bsp &🙦🌥🁐nbsp “呼！”
常乐将双掌沿弧形上提至腹前，左掌心托住右掌背，再缓缓上提胸前腹中穴，然后双拿外翻分别向左右两侧🌺🄇🞯移动，平伸成一字状，掌心向上，然后大臂带动小臂向胸前台拢成环抱状，双时微屈，双掌虎口成圆形。
他掌心向里，两手指微微💀🎮🔠张开，做吐纳呼吸一次，悬顶闭目，舌抵上胯，胸微内含，小腹放松🌿，微收会阴，意守丹田，自然呼吸，意念头顶蓝夭，🍀脚踏大地，背靠高山，怀抱巨树，巍然屹立于天地之间。
紧接着他右脚向右侧移半步，上身姿势不变，双目睁开，平视前方，⛤🜔两📯掌外翻缓缓下按至腹前，两掌心向下，双腿亦随之屈膝下蹲成马步。
同时做吐纳呼吸一次，两掌翻转缓缓上提至胸前，与膻中穴齐，掌心向上，指尖相对，然后再翻掌下按至腹前，做吐纳呼吸一次，反复做九次。
&n🖔bsp 常乐再将双掌内翻，沿弧形缓缓上提至胸前膻中穴，掌心向里，指尖相对，成环抱状。
&🙦🌥🁐nbsp 他的双腿亦⚄🎹随之伸起，膝微屈，做吐纳呼吸一次，双掌外翻分别向左右移至两侧，双肘微屈，掌心向🅦🈲🂏上，双腿屈膝蹲成马步，双学缓缓向上划圆托举过头顶，手心相对，双腿随之直伸。
&n🖔bsp 常乐靠内气行功以意引气，气♴🌩🁴入丹田后，潜气内转，周流全身。
&nb🚜🔌⚷sp &n🃓🗘🛺bsp 据信息中说，久练此功者，筋骨强壮，内气充盈，精力充沛，一旦运功发劲，出手顿足可断钢碎石，用之击人，重如铁石击身，非常人所能承🈤⛼☈受。
&n🝧🍤bsp这种练气去十🎪📼☢分讲究呼吸方法，即所谓“吐纳法”，皆采用口鼻呼吸法，而且大多要配合动作，呼吸时先将嘴微微张开，把体内废气缓缓呼出，呼尽即把嘴并小，再缓缓吸人新鲜空气，以意引气至丹田，同时鼻中缓缓呼出气体。
其要领是，缓，匀、深、长、呼尽吸足🗍🚚📹。
🍔 常乐面向南方，左脚向左开步，与肩同宽，两臂自然下垂靠于两大腿外侧，☰沉肩坠肘，全身放松，两眼平视，自然呼吸。
🍔 然后他双掌掌心向上缓缓前伸上托，与膻中穴平齐时翻掌，向🚧下按至身体两侧，双掌心向下，微用力下撑，做吐纳呼吸一次，继而双掌向外上划圆，上举超过头顶，掌心相对。
然后掌心向⚄🎹下，指尖相对，沿任脉路线缓缓下按至腹前，做吐纳呼吸一次，再🍏闭目微收会阴，意守丹田双掌缓缓分开垂于体侧。
&n🖔bsp &🙦🌥🁐nbsp “呼！”
常乐将双掌沿弧形上提至腹前，左掌心托住右掌背，再缓缓上提胸前腹中穴，然后双拿外翻分别向左右两侧🌺🄇🞯移动，平伸成一字状，掌心向上，然后大臂带动小臂向胸前台拢成环抱状，双时微屈，双掌虎口成圆形。
他掌心向里，两手指微微💀🎮🔠张开，做吐纳呼吸一次，悬顶闭目，舌抵上胯，胸微内含，小腹放松🌿，微收会阴，意守丹田，自然呼吸，意念头顶蓝夭，🍀脚踏大地，背靠高山，怀抱巨树，巍然屹立于天地之间。
紧接着他右脚向右侧移半步，上身姿势不变，双目睁开，平视前方，⛤🜔两📯掌外翻缓缓下按至腹前，两掌心向下，双腿亦随之屈膝下蹲成马步。
同时做吐纳呼吸一次，两掌翻转缓缓上提至胸前，与膻中穴齐，掌心向上，指尖相对，然后再翻掌下按至腹前，做吐纳呼吸一次，反复做九次。
&n🖔bsp 常乐再将双掌内翻，沿弧形缓缓上提至胸前膻中穴，掌心向里，指尖相对，成环抱状。
&🙦🌥🁐nbsp 他的双腿亦⚄🎹随之伸起，膝微屈，做吐纳呼吸一次，双掌外翻分别向左右移至两侧，双肘微屈，掌心向🅦🈲🂏上，双腿屈膝蹲成马步，双学缓缓向上划圆托举过头顶，手心相对，双腿随之直伸。