()“果☝🀜然，正是付出了和名门一样的🔔⛻汗水，白山才能取☹🄔☼得如此惊人的成绩。”
看完小仓库里面的棒球，铃木美由纪在🔔⛻心里感慨万分。⛠🛲
回到凉棚里🈪🁇🃭，队长辻宏树继续向摄像组🔔⛻演示，介绍起了那些一段段圆木的作用。
“我们用这🈪🁇🃭些💻🗄🙃圆木来做力量和肌肉方面的训练。”
一边说着，辻宏树一边拿起圆木，📊🙈做了几个平时训练时的动作。🌚⛔🚅
首先是双手放在圆木下方抱起来，整个人挺拔地站立，接着左脚跨☉♉🆠出一步，然后压下去，做一个正步压腿的动作，最后再把脚收回来立正的姿势。
反复左右脚踏出去收回来，一次做好几组。
这样简单的练💻🗄🙃习，用到的器材非常少，却可以🍏锻炼到整个身体多🌚⛔🚅个部位的肌肉。
为了感受一下这种训练的效果，一位男🔔⛻工作人员出来尝试了几次，结果差点把他的腰闪了。
“啊！好重啊，腰受不了了！”
跨出一步压下去的时候，因为🏀有地心引力帮🍮忙，他🆏🎦还觉得可以。
但是收回来的动作，靠得是背🏀部、腰部、大腿、手臂整个协调起来的力量，他一下子就感觉吃不消了。
“诶，果然不太行。”
那个工作人员把圆木放下，苦笑着摇了摇头，他们这个摄像组里面，估计只有摄影师可以坚持得了一直🕳🍭做几组。
当然棒🐂球部使用圆木🖄🐅训😂⚌练的动作还有很多，只不过辻宏树没有一一演示出来，给他们做几个拍摄一下就够了。
看完小仓库里面的棒球，铃木美由纪在🔔⛻心里感慨万分。⛠🛲
回到凉棚里🈪🁇🃭，队长辻宏树继续向摄像组🔔⛻演示，介绍起了那些一段段圆木的作用。
“我们用这🈪🁇🃭些💻🗄🙃圆木来做力量和肌肉方面的训练。”
一边说着，辻宏树一边拿起圆木，📊🙈做了几个平时训练时的动作。🌚⛔🚅
首先是双手放在圆木下方抱起来，整个人挺拔地站立，接着左脚跨☉♉🆠出一步，然后压下去，做一个正步压腿的动作，最后再把脚收回来立正的姿势。
反复左右脚踏出去收回来，一次做好几组。
这样简单的练💻🗄🙃习，用到的器材非常少，却可以🍏锻炼到整个身体多🌚⛔🚅个部位的肌肉。
为了感受一下这种训练的效果，一位男🔔⛻工作人员出来尝试了几次，结果差点把他的腰闪了。
“啊！好重啊，腰受不了了！”
跨出一步压下去的时候，因为🏀有地心引力帮🍮忙，他🆏🎦还觉得可以。
但是收回来的动作，靠得是背🏀部、腰部、大腿、手臂整个协调起来的力量，他一下子就感觉吃不消了。
“诶，果然不太行。”
那个工作人员把圆木放下，苦笑着摇了摇头，他们这个摄像组里面，估计只有摄影师可以坚持得了一直🕳🍭做几组。
当然棒🐂球部使用圆木🖄🐅训😂⚌练的动作还有很多，只不过辻宏树没有一一演示出来，给他们做几个拍摄一下就够了。