二十分钟对于宫凛来说并不算难熬，这还不如他平🜈⛯时练习一只舞的体力😜🂍消耗大，但是宫凛很清楚🌵，今晚不会只有这二十分钟跪省。
沈岑收拾他的时候，向来有手段。
“站二十分钟。”
果然🚩🖀不出宫凛的预料，在二十分钟跪省之后，沈岑又命他罚站二十分钟。
“是。”
宫凛🚩🖀应声之后从地上站起来，他也不🐂☪必去旁的地方，就着垫子的一边儿，赤着脚站在地板上，双手紧贴着的大腿，双腿并拢，挺胸抬头的看着镜子里的自己。
二十分钟一到，沈岑的声音如约而至。
“俯卧撑二十分钟。”
宫凛只🞗得拖着自己已经酸麻不堪的双腿继续以标准的姿势进行俯💼🗈卧撑的姿势。🍜🈻
因为日常的训练，宫凛的体力一向不算差，但是沈岑罚他🐑，即便只是体罚☲🃘😄也不会单纯的痛痛快快的罚完，大多数都是犹如慢刀子割肉一样的磨他。
这样既不会伤他的膝🝴🏙盖，也不会让他轻松的过🜆去。🜈⛯
二十🚩🖀分钟到了，沈岑却并没有让🅛🅛宫凛起来的意思，他依旧看着手表，任由秒针一圈圈的绕，分针慢慢的往前挪。
不知道分针到底挪动🝴🏙了几大下，直到宫凛的手臂开始🃨打颤，👍沈岑才踱步到宫凛面前站定。
居高临下，绝对控制。
“起来。”冷淡的声音却如同宫凛的救世主发🜆出赦令一样。
沈岑收拾他的时候，向来有手段。
“站二十分钟。”
果然🚩🖀不出宫凛的预料，在二十分钟跪省之后，沈岑又命他罚站二十分钟。
“是。”
宫凛🚩🖀应声之后从地上站起来，他也不🐂☪必去旁的地方，就着垫子的一边儿，赤着脚站在地板上，双手紧贴着的大腿，双腿并拢，挺胸抬头的看着镜子里的自己。
二十分钟一到，沈岑的声音如约而至。
“俯卧撑二十分钟。”
宫凛只🞗得拖着自己已经酸麻不堪的双腿继续以标准的姿势进行俯💼🗈卧撑的姿势。🍜🈻
因为日常的训练，宫凛的体力一向不算差，但是沈岑罚他🐑，即便只是体罚☲🃘😄也不会单纯的痛痛快快的罚完，大多数都是犹如慢刀子割肉一样的磨他。
这样既不会伤他的膝🝴🏙盖，也不会让他轻松的过🜆去。🜈⛯
二十🚩🖀分钟到了，沈岑却并没有让🅛🅛宫凛起来的意思，他依旧看着手表，任由秒针一圈圈的绕，分针慢慢的往前挪。
不知道分针到底挪动🝴🏙了几大下，直到宫凛的手臂开始🃨打颤，👍沈岑才踱步到宫凛面前站定。
居高临下，绝对控制。
“起来。”冷淡的声音却如同宫凛的救世主发🜆出赦令一样。