四十六章 、筑基(1/4)
自此之后，常乐每日里，除了🆅🍆🅳必要的活动之外，其余的时间，🁰🈗全都用来了修炼。🈨🀷🁛
不得筑基，不入修真者大门！
常乐牢牢的，记住了这句话。
他的居所附近，尽是空气清新之地，住处也只他一个人，因此极为方便他，自我安排🅨🉁🄛修炼时间。
这修炼初始，却是有着许多规矩，不要穿过紧的衣服，腰带需松些，这是🗭🞷为了，🈨🀷🁛有利气血🚴🗦🝴流通。
与常乐以前，所想像中的不🇾🞌💭同，修炼之姿势，并无一定之限制，行立坐卧可。
行，可缓步而行，神态自若，安然行炁。
立，自然站立，脚同肩宽，双膝微屈，双手🝔🔪自然下垂，放在体侧🆁🌣，📁🗶或双手相叠，放在脐下。
坐，盘坐即可，双手相叠，放在肚脐🂦👁，或掐诀最好。亦可平坐凳🆁🌣上，手抚两膝🙉。
卧，可以平躺，手心向上，置于体侧，或双🝔🔪手相叠，置于脐上，或者侧身卧最佳，一手置于头侧或枕肱，另外一手放于肚脐🚔📇，两脚一伸一🌤🁃🃇屈，与手相反。先转动头部，使脊椎正直，然后做功。
【筑基】对于姿势，并无一定🆅🍆🅳之限制，但求其自然安适，以利入静。
常乐依法行功，双目微闭，含光内视，眼观鼻，🙜鼻观心，心观🁰🈗丹田。
所谓观丹田，就是观丹田之炁。
微闭双目🔄♰，是因为睁开容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡，皆于养炁不利，所谓🈨🀷🁛微闭是指，眼皮自然下垂，以看到眼前之物，而又不能辨清为度。
常乐两耳屏却，外界一切干扰，如入万籁俱寂🐢🁤🇯之境，凝韵♣🎺听息🁰🈗。
不得筑基，不入修真者大门！
常乐牢牢的，记住了这句话。
他的居所附近，尽是空气清新之地，住处也只他一个人，因此极为方便他，自我安排🅨🉁🄛修炼时间。
这修炼初始，却是有着许多规矩，不要穿过紧的衣服，腰带需松些，这是🗭🞷为了，🈨🀷🁛有利气血🚴🗦🝴流通。
与常乐以前，所想像中的不🇾🞌💭同，修炼之姿势，并无一定之限制，行立坐卧可。
行，可缓步而行，神态自若，安然行炁。
立，自然站立，脚同肩宽，双膝微屈，双手🝔🔪自然下垂，放在体侧🆁🌣，📁🗶或双手相叠，放在脐下。
坐，盘坐即可，双手相叠，放在肚脐🂦👁，或掐诀最好。亦可平坐凳🆁🌣上，手抚两膝🙉。
卧，可以平躺，手心向上，置于体侧，或双🝔🔪手相叠，置于脐上，或者侧身卧最佳，一手置于头侧或枕肱，另外一手放于肚脐🚔📇，两脚一伸一🌤🁃🃇屈，与手相反。先转动头部，使脊椎正直，然后做功。
【筑基】对于姿势，并无一定🆅🍆🅳之限制，但求其自然安适，以利入静。
常乐依法行功，双目微闭，含光内视，眼观鼻，🙜鼻观心，心观🁰🈗丹田。
所谓观丹田，就是观丹田之炁。
微闭双目🔄♰，是因为睁开容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡，皆于养炁不利，所谓🈨🀷🁛微闭是指，眼皮自然下垂，以看到眼前之物，而又不能辨清为度。
常乐两耳屏却，外界一切干扰，如入万籁俱寂🐢🁤🇯之境，凝韵♣🎺听息🁰🈗。